Respira VIA l'Ansia: Tecnica Semplice ed Efficace per il Cuore in Gola (Base di Terapia Breve)

Hai il "cuore in gola" per l'ansia o lo stress? Non è solo una questione di pensieri! La maggior parte di noi respira in modo sbagliato, peggiorando la situazione.

In questo YouTube Short, ti mostro una tecnica di respirazione diaframmatica semplice e potentissima (la respirazione 3-3-6) che puoi usare SUBITO per ritrovare calma ed energia. È una delle basi dell'approccio strategico breve, focalizzato sull'agire per cambiare il tuo stato.

Non è magia, è un esercizio pratico validato per gestire l'ansia e lo stress quotidiano. Provala!

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