Training Autogène de Schultz - Version longue - Anxiété, stress, tensions et douleurs, insomnies...

Bonjour à toutes et tous !

J'ai remarqué que la vidéo du Training Autogène de Schultz vous plaisait, en voici une version plus longue.

**Retrouvez cette séance en accès libre sur mon site https://www.clementinewillot.com/sean... **

Nous allons concentrer nos pensées sur les sensations physiques, et induire par l'auto-suggestion des ressentis corporels pour déclencher un état de conscience modifié, proche de l'auto-hypnose.

Les bénéfices sont évidemment la détente et la relaxation, une diminution du stress, des angoisses et de la fatigue.
Sur le plan cognitif, une amélioration des capacités intellectuelles : concentration, mémoire, performance.
Sur le plan physiologique : meilleure circulation du sang et baisse de la tension artérielle, amélioration de la respiration, relâchement des tensions musculaires et même modification des perceptions de la douleur.
Idéal également contre les insomnies et difficultés d'endormissement :)

L'exercice se pratique de préférence couché(e), confortablement installé(e), mais si vous préférez le faire assis.e, c'est également possible.

Soyez bienveillant.e avec vous-même, il n'y a pas de bons ou de mauvais ressentis, juste ce qui se passe physiquement ou émotionnellement en vous sur le moment, et qui évolue, passe, se transforme...

N'hésitez pas à laisser un commentaire, dites-moi comment vous avez vécu l'expérience !

Je suis aussi disponible pour des accompagnements individuels en sophrologie ou en naturopathie, en physique OU en visio, pour rééquilibrer l'ensemble corps et esprit.
Et régulièrement, je propose des séances de groupe en sophro qui se déroulent en visio.
Pour être tenu.e informé.e, vous pouvez retrouvez mon actualité sur les réseaux sociaux ou mon site (il y a même une newsletter !).

Bonne pratique,
Clémentine

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