DICAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEIS | Pensamentos da Bela - Bela Gil

Oi, pessoal! Esse é um vídeo de Pensamentos da Bela. Muita gente me pede dica de café da manhã saudável, perguntando o que comer no café da manhã, em qual quantidade, etc.

Nesse vídeo dei várias dicas do que comer no café da manhã, para todos os gostos, desde frutas, vitaminas, coisas leves (incluindo água com limão) até coisas mais substanciais como carboidratos.

Porém, apesar de existirem várias opções para um café da manhã saudável, é importante que a gente coma quando estamos com fome. Muitas pessoas não sentem fome para comer de manhã e precisamos respeitar e entender nosso corpo e nosso metabolismo.

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Hey, guys! This is a video from the playlist “Pensamentos da Bela” (EN.: Bela’s thoughts).

Many people ask me for healthy breakfast options, what and how much they should eat.
There are lots of breakfast tips here, for all tastes, from fruits, smoothies, light things (including water with lemon) to more substantial options as carbs.

In spite of having many options in order to eat healthily, it’s essential that we only eat when we feel hungry. Several people don’t feel hungry during the morning and we need to respect and understand our body and metabolism.

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