불행과 행복, 불균형을 회복하기 위해 필요한 '적정명상' | 명상은과학이다 (김완석 교수)

💡프로그램 정보💡
주제 : 명상이 단순한 휴식을 넘어 과학적인 근거를 가진 활동임을 강조합니다. 명상의 다양한 이유(고통 감소, 자기 이해, 초월적 경험)와 함께, 명상만으로는 부족하며 문사수(聞思修), 즉 듣고 생각하고 수행하는 균형이 중요함을 설명합니다. 특히, 명상이 사회성과 연결될 수 있도록 자비 명상의 중요성을 강조하며, 개인적 차원을 넘어 사회적 맥락에서의 명상의 가치를 제시합니다. 현대인의 삶에서 깨진 리듬과 균형을 회복하는 적정 명상의 개념을 통해, 명상을 일상생활에서 쉽게 활용할 수 있는 방법들을 제시합니다.

현대인의 삶에서 깨진 리듬과 균형을 회복하는 적정 명상의 개념을 통해, 명상을 일상생활에서 쉽게 활용할 수 있는 방법들을 제시합니다. 이 강연은 명상에 대한 깊이 있는 이해와 실질적인 적용을 돕는 것을 목표로 합니다.

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