Calculadora Índice de Salto Relativo - RSI

Con esta herramienta podrás conocer cuál es tu Índice de Salto Relativo a tu peso corporal y saber que capacidad de fuerza reactiva tienes en cada uno de los saltos propuestos, Counter movement jump (CMJ); Squat jump (SJ); Drop jump (DJ).

Solo tendrás que rellenar las casillas indicadas en las instrucciones del Excel en la unidad de medida propuesta y ver tus resultados.

¿Qué es el índice de Fuerza Relativo ISR?

Es el cociente entre el salto que has realizado medido en centímetros y tú peso (masa) corporal también en Kg.

¿Qué te indica?

Te indica la capacidad que tienes para generar fuerza con respecto a tú peso, sabiendo que la altura de un salto depende de su velocidad de despegue y que para generar una gran velocidad hay que aplicar un alto grado de fuerza.

¿Qué utilidad le puedes dar?

Con el resultado que obtengas puedes conocer tus valores de fuerza. Como ejemplo, si tu salto DJ es similar al CMJ, sabrás que tienes poco desarrollado el componente elástico-explosivo y es un punto para trabajar, o si tú DJ es demasiado bajo respecto al CMJ, veras que tu capacidad de generar fuerza es baja.

Si mides de manera habitual tu salto, lo podrás usar para medir tu grado de fatiga.

Descárgatela aquí:

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