تمارين منزلية لعضلة الصدر 💪🏻🏋️‍♂️ (حمزة العاقل Hamza Elakel)🏋 💪Home exersises for the chest bit

Stay_at_home

#challenge_training_at_home

#coronavirus #covid-19.

Exercices à domicile pour le muscle thoracique.

Body building the chest bit
-تمارين منزلية لتكبير عضلة الصدر


في هذا الفيديو نستعرض لكم 5 تمارين منزلية لعضلة الصدر يمكنك ان تمارسها باستمرار في ظل #فيروس_كورونا

التمرين الأول: ثلاث مرات متتالية كل مرة من 15 إلى 20 ثانية مع أخذ 10ثواني راحة.
التمرين الثاني: أربع مرات متتالية كل مرة من 15 إلى 20 ثانية مع أخذ استراحة 10 ثواني.
التمرين الثالث: مرتين كل مرة من 15 إلى 20ثانية مع أخذ استراحة 10 ثواني.
التمرين الرابع: ثلاث مرات متتالية كل مرة من 15 إلى 20ثانية مع أخذ استراحة 10 ثواني.
التمرين الخامس: ثلاث مرات كل مرة من 15 إلى 20ثانية مع أخذ استراحة 10ثواني.


●رابط الفايسبوك:   / hamza.elakel.566  
●رابط الأنستغرام: https://instagram.com/hamza_elakel?ig...

لا تنسوا الإشتراك بالقناة و تفعيل الجرس🔔
وشكرا ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻