ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.

Разминка - краеугольный процесс любой тренировки. Большинство из нас даже не подозревали этих нюансов. Сегодня разбираем технологию разминки и пытаемся понять ее суть.

00:00 ​​​- 00:58​​​ - Суть выпуска. Взлом разминки
00:58 - 03:19 - Внутренности разминки. Что нам важно понимать
03:19 ​​​- 04:41 - Этап #1 - Кровоток, температура, подключаем суставы
04:41 ​​​- 06:47​​​ - Этап #2 - Суставная разминка
06:47​​ - 09:57​ - Этап #3 - Компрессия и мобилизация
09:57 ​​​- 11:02​ ​- Плечевой сустав особенно беречь ты должен
11:02​​ - 11:52​ - Этап #4 - Растяжка
11:52​​ - 12:23​​ - Этап # 5 - Похлопали - Растерли
12:23 - 12:42 - Подытожим технологию
12:42 - 13:06​ - Спрашиваю вашего совета
13:06 - 14:12​ - Про ЗАМИНКУ и пара важных слов

BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
Space | https://t.me/bmchnbot/app

Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovblog
Inst |   / ovchrv  

@bmchn