走路慢、手沒力、易跌倒！肌少症比癌症可怕！這類人超危險… 體力.肌力.記憶力狂掉｜職能治療師：增肌顧骨靠這3招 存「肌」力｜職能治療師黃彥鈞【健康晚點名】EP63家醫科許書華 主播張予馨 全集

30歲後肌肉流失速度驚人…小心！這些習慣竟偷走你的肌肉！5大警訊千萬要注意｜職能治療師 黃彥鈞告訴你：靠這一物增肌抗骨鬆 聰明攝取健腦營養素！

今天我們特別邀請到
✨職能治療師 黃彥鈞✨
來為大家解答

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00:00 精彩開場
02:54 過了30歲大關...肌肉每10年會以3-8%的速度流失
03:19 非老人專利！肌少症年輕化 你身體跟的上年紀嗎？
04:31 年過40歲後別再粗茶淡飯！體力.肌力.記憶力狂掉
04:59 銀髮族的隱憂！70歲後肌少症 看到紅綠燈就害怕
05:44 別不當一回事！肌肉隨年紀流失死亡風險大幅提升
07:13 小心！隱形殺手肌少症慢慢找上你...這些人最危險
12:32 掃個地.炒個菜就痠痛？女性更年期後肌肉流失速度快
14:08 治療師：男性比女性更容易肌少症 竟是缺乏睪固酮
14:52 沉默殺手肌少症怎救？5警訊千萬注意存「肌」要趁早
16:18 肌肉危機「存骨本.練肌力」治療師：教你這樣自我檢測！
17:09 夜尿.便秘竟和肌少症有關？ 防摔骨折從這年齡開始保養
18:11 可逆.可預防肌少症！最重要是「吃」和「動」有效回復！
20:31 逆轉危「肌」飲食原則這樣吃.這樣做 讓你遠離肌少症
21:56 不要被年齡撃敗「白金蛋白」照護全方位！保肌力存骨本！
23:47 營養全方位！「保密防跌」關鍵在蛋白提升你的靈活力！

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