Tennisarm auskurieren ➡️ Die besten Dehnübungen, um schnell wieder schmerzfrei zu werden

Diese 4 Übungen helfen Dir, Deine Schmerzfreiheit im Arm zurückzugewinnen!

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Du auch schon mal Schmerzen im Bereich Deines Ellenbogengelenks gehabt, nachdem Du Deinen Arm belastet hast?
Betroffene kennen das unangenehme Gefühl, das ein sogenannter Tennisarm auslösen kann.

Ergotopia Gesundheitsmanager (MA) & Ergonomiecoach Andreas Hüftle und Sportwissenschaftlerin Laura Pester zeigen Dir, welche Übungen Dir helfen, Deine Schmerzfreiheit im Arm zurück zu gewinnen.

Wir hoffen, dass Dir die Übungen helfen, Deinen Tennisarm loszuwerden.


🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

Übung 1 - Dehnung des Arm- und Handbeugers (1:25 - 2:30)
Übung 2 - Dehnung des Armstreckers (2:31 - 3:44)
Übung 3 - Kräftigung der Unterarmmuskulatur (3:45 - 5:20)
Übung 4 - Faszien Bearbeitung am Unterarm (5:21 - 6:50)


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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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