Alimentos SAUDÁVEIS que PIORAM a glicose? Entenda tudo agora.

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Muita gente acredita que certos alimentos são sempre “saudáveis” para quem tem diabetes tipo 2. Mas a verdade é que, sem conhecer a carga glicêmica de cada um, você pode estar colocando sua glicose em risco mesmo achando que está se cuidando.

Neste vídeo eu explico o impacto real de 7 alimentos muito comuns no dia a dia:

00:00 Alimentos que não ajudam tanto no controle do diabetes tipo 2
01:40 Arroz integral ajuda mesmo? Entenda porque.
05:58 Suco de laranja: Atenção! Perigo para diabéticos tipo 2
07:52 Castanha de caju é "fitness"? Será que ajuda?
09:21 Tudo passa, até a uva passa. 80% é açúcar.
10:30 Bolacha água e sal, mas tem açúcar? Tem.
12:08 Pão integral. Melhora a glicose ou não?
12:57 Banana todo dia é uma boa opção?
14:19 Lista completa de alimentos que não aumentam a glicose.

📌 Mesmo alimentos considerados saudáveis podem gerar picos de glicemia se consumidos em excesso ou sem equilíbrio. O segredo não é cortar tudo, mas aprender a escolher melhor e combinar os alimentos de forma inteligente.

Assista até o final e descubra quais alimentos realmente ajudam no controle do diabetes tipo 2 e quais podem ser vilões disfarçados.

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Dr Victor Miranda
Médico do Exercício e do Esporte pelo Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo.

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