Fim de semana dentro da dieta, treinos, organização da casa e dicas | vlog vida real

Inscreva-se para mais vídeos:    / @thamycadore  
*Vídeo novo todo Domingo às 12h!

Instagram: @thamycadore
  / thamycadore  

Alinhador Invisível da SouSmile 700 OFF cupom: THAMY
https://www.sousmile.com/?utm_source=...

CARTÃO INTERNACIONAL SEM TAXAS e aceito em + de 180 países!
Para até USD$20 de cashback, use o cupom: THAMYCADORE
https://nomad.onelink.me/wIQT/thamyca...

TRADUÇÃO JURAMENTADA
Cupom: THAMY - para o melhor preço do mercado + 5% de desconto!
Fast Translation: https://api.whatsapp.com/send/?phone=...

Instagram da minha NUTRI:
@anacortezeott

Neste vídeo:
Fim de semana produtivo e dentro da dieta! Neste vlog do final de semana, compartilho minha rotina equilibrando organização da casa, treino de musculação e momentos de lazer, sem sair da alimentação saudável.

Começamos com uma manhã tranquila, mostrando o que como no café da manhã para manter energia. Depois, bora treinar! Se você quer dicas de como voltar a treinar ou encaixar a caminhada, academia e até praia na rotina, esse vídeo é pra você.

Além disso, mostro minha rotina da noite, incluindo skin care, uma dica de produto de maquiagem que estou amando e aquele momento de relaxamento com uma dica de série imperdível.

E como final de semana não é desculpa para sair da dieta, compartilho como ficar dentro da dieta e um drink para dieta que é uma delícia! Também dou dicas de organização da dieta, como faço minha salada favorita e falo sobre a importância de descansar a mente pra não afetar no trabalho.

Ah, e no meio disso tudo, um pouco da vida real: vida em família com meu namorado e cachorro, e testando o alinhador da Sou Smile. Será que realmente funciona? Aproveita que tem cupom de desconto Sou Smile pra quem quiser testar também!

Gostou do vídeo? Comenta aqui qual parte mais te ajudou!

#vlogcomigo #rotinasaudavel #dieta #produtividade

0:00 rotina do final de semana: organização e treinos
0:52 café da manhã saudável para manter a dieta
2:00 como organizar a casa de forma prática
2:51 dica de maquiagem
4:02 treino de musculação e como voltar a treinar
5:05 como emagrecer e não sair da dieta
6:35 caminhada na praia: benefícios e motivação
7:00 o que comer no final de semana
7:38 rotina da noite: skin care e autocuidado
8:15 o que comer sem sair da dieta no final de semana
9:41 dica de drink para emagrecer na dieta
10:26 alinhador SouSmile funciona?
11:16 cupom desconto SouSmile
12:00 dica de série boa
12:47 cachorro fofo
13:00 look praia
13:40 salada e almoço para dieta
14:45 academia
15:14 importância do descanso para produtividade
16:48 vida em família: rotina morando com namorado e cachorrinha
17:25 produtividade