45分鐘21天深度寬恕與自我療癒冥想，引導你進入深度放鬆、內在寬恕與釋放舊的恐懼，信念冥想，重新連結內在小孩，理解與療癒父母帶來的創傷，重建人生的權利與願景，來自露易絲海
Автор: Mona的北欧森林
Загружено: 2025-11-14
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1. 進入深度放鬆
冥想帶領你繃緊並放鬆身體，配合深呼吸，進入一個安全、寧靜的內在空間。你被鼓勵釋放恐懼、憤怒、悲傷、緊張等情緒，讓身體的每個部位逐漸沉靜。
2. 重新建立與生命的連結
你被提醒你不是被遺棄的，你與創造生命的力量一體。你是意識、光、獨特且神聖的存在，擁有創造自己經驗的能力。
3. 面對與釋放過去的傷
冥想引導你理解：童年的痛苦曾經留下痕跡，但力量永遠在當下。你被邀請把過去包裹在粉紅色的愛中並釋放。
你不是父母的恐懼、不是他人的意見，不是外界賦予的限制。你是你自己。
4. 內在小孩療癒
你看見幼年的自己，並給予他/她無條件的愛、支持與肯定。
你也看見父母幼小、害怕的模樣，用同樣的慈悲抱持他們，並把他們一起放在你的心裡，獲得愛與安全感。
5. 身體的自我修復
透過愛與呼吸，你讓細胞恢復活力，溶解疼痛，讓身體自由療癒。重複肯定語：“我選擇康復。我選擇健康。”
6. 真正的寬恕
你在內心的小舞台上原諒過去傷害你的人 ， 原諒他們沒有成為你希望的樣子，也將他們釋放。
隨著寬恕，你走出監獄之門，重新進入光明與自由。
7. 鏡子練習與自我肯定
鼓勵你每天照鏡子對自己說：
“我愛你。”
“今天我能為你做些什麼讓你快樂？”
“我愛並讚許自己。”
透過重複，這些將成為你的新信念。
8. 重建人生的權利與願景
你開始認領：
做自己喜歡的事的權利
富足與豐盛的權利
健康、活力與好的關係
安寧與喜悅的生活
你可以想像自己完全康復，過著想要的生活，被愛包圍。
9. 愛的力量流動與顯化
冥想提醒你：
愛會帶來療癒與擴展；
你越使用愛，它就越流向你。
你所需要的一切都會在正確的時機顯現。
10. 新現實的種子已種下
潛意識已開始吸收新的信念，這些種子會成長為真實的人生改變。
你被引導以「太好了！它開始了！」的態度慶祝每一個小進步。
11. 最終肯定
你是完整的、圓滿的、被愛守護的。
你正在進入一個充滿愛、喜悅、健康、富足與創造力的生命狀態。
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