Nutrition : les bases pour mieux manger sans régime
Автор: Malvi en Vlog
Загружено: 2025-09-07
Просмотров: 33
"Tu veux enfin comprendre la nutrition sans te prendre la tête ? 🎙️ Dans cet épisode, je t’explique les bases essentielles pour mieux manger, sans tomber dans les régimes extrêmes ni les règles impossibles à suivre.
On parle ensemble de calories, de protéines, de fibres, de glucides, de lipides… mais surtout, de comment adapter tout ça à TA vie. L’objectif : te donner une boîte à outils simple et efficace pour retrouver un équilibre alimentaire qui marche vraiment pour toi.
🍎 Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :
*Pourquoi toutes les calories ne se valent pas dans la pratique
*Comment trouver la bonne quantité de protéines pour toi
*Le rôle essentiel des fibres et où les trouver en végétal
*Pourquoi glucides et lipides ne sont pas tes ennemis
*Comment rendre ton alimentation flexible et durable grâce à la règle du 80/20
*Comment créer une routine alimentaire qui colle à ton quotidien
Cet épisode est fait pour toi si tu veux arrêter de te sentir perdue devant toutes les infos contradictoires et reprendre confiance dans ton alimentation 💪
#nutrition #mangersain #alimentationéquilibrée #pertedepoids #santé
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