Подготовка к нырянию в холодной воде: 5 советов от рекордсменки мира Ольги Маркиной

Мировая рекордсменка по подлёдному фридайвингу Ольга Маркина делится своим опытом и даёт 5 практических советов, которые помогут вам безопасно и эффективно подготовиться к погружению в ледяную воду. Эти рекомендации подойдут как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт холодноводного фридайвинга.

🔱 Ольга Маркина - https://t.me/freedivingorca

4 мировых рекорда подо льдом Байкала - Фестиваль фридайвинга 2025 -    • 4 мировых рекорда подо льдом Байкала - Фес...  

Фридайвинг в Кабардино-Балкарии на озере Черик-кел -    • Фридайвинг в Кабардино-Балкарии. Риски и в...  

📌 Таймкоды:
0:00 - Привет, друзья!
0:34 - Совет #1 - Системная подготовка
0:52 - Совет #2 - Силовые тренировки
1:19 - Совет #3 - Отдых
1:42 - Совет #4 - Расслабление и осознанность
2:19 - Совет #5 - Закаливание

#фридайвинг #molchanovs