Скачать
Χαλάρωση, ενδυνάμωση και διάταση αντίχειρα
Автор: Physiomanual
Загружено: 2021-09-16
Просмотров: 9151
Описание:
Πολλοί με ρωτάτε τι μπορείτε να κάνετε με τα χέρια σας που πονάνε είτε από το γράψιμο είτε από τη δουλειά σε υπολογιστή.
Σε αυτό το βίντεο θα δείτε:
0:12 -πώς μπορείτε να ηρεμήσετε έναν πόνο στον αντίχειρα όταν πρόκειται για μυικό πόνο
2:11 -πώς θα δυναμώσετε τον αντίχειρα πριν να πονέσει ή αν υπάρχει πόνος, αφού έχει ηρεμήσει με τις τεχνικές μάλαξης που σας δείχνω
3:05 -καθώς και πώς να διατείνετε τους μύες που σας ταλαιπωρούν αφού πρώτα έχετε κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης ή κάποια εργασία (όχι μόλις ξυπνήσετε το πρωί!)
Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:
Facebook: / physiomanual.gr
Instagram: / physiomanual
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
