Przepis na 3 FIT kawowe śniadania w 5 minut!

Przepis na trzy fit śniadania z dodatkiem kawy czyli idealny przepis na energetyczny deser!

I co, które śniadanie najbardziej rozpaliło Wasze kubki smakowe?
Dajcie znać koniecznie w komentarzach :)
A teraz łapcie wszystkie składniki i makrosy ♥

1. Shake czekoladowo-kawowy

Składniki:
banan
odżywka białkowa 20g czekoladowa lub waniliowa
1/2 szklanki mleka
2 kostki lodu
1 łyżka kakao
100ml kawy espresso

MAKRO:
Kcal: 299
Białko: 25g
Tłuszcz: 3.5g
Węgle: 38g

2. Tiramisu:

Składniki:
biszkopty bez cukru 27szt.
skyr waniliowy x2
espresso 50ml
kakao do posypania

MAKRO:
Kcal: 574
Białko: 37g
Tłuszcz: 6g
Węgle: 104g


3. Placuszki kawowo-czekoladowe

Składniki (2 porcje)
50ml śmietanki
30g czekolady gorzkiej bez cukru
1/2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
1 jajko
150g mąki
2 łyżeczki pdp
szczypta soli
125ml kawy
1 łyżka erytrytolu
125ml mleka

MAKRO (1 porcja):
Kcal: 488
Białko: 15.5g
Tłuszcz: 18g
Węgle: 67g


#fit śniadanie #szybkie śniadanie #śniadanie #pomysł na śniadanie