Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

"زایمان طبیعی | پنج راهکاری که باعث زایمان طبیعی راحتی برات میشه"

Автор: بانوی سلامت

Загружено: 2023-10-19

Просмотров: 26406

Описание:

عنوان: "زایمان طبیعی: سفری به نیروهای زنانه"

زایمان طبیعی، یکی از بزرگترین معجزه‌های زندگی است. این سفر خارق‌العاده که همراه با احساسات بی‌نظیری از شگفتی، قدرت و اراده است، یک تجربه است که هر زنی به طور متفاوت تجربه می‌کند. در این سفر، زن باید برای به دنیا آوردن فرزندش، به نیروهای زنانه درون خود اعتماد کند و با استفاده از روش‌هایی مانند تمرین کگل، نشستن روی توپ پیلاتس، حرکتهایی مانند اسکوات و لانگ، و تمرین با وزنه، برای زایمان راحت‌تر آماده شود.

تمرین کگل، یک روش ساده و موثر برای تقویت عضلات زیراندام است. این تمرین‌ها به زن کمک می‌کنند تا عضلات کف لگن خود را تقویت کند و قدرت کنترل بر روی آنها را بیشتر کند. این تمرین‌ها به زن در طول زایمان کمک می‌کنند تا فشار را بهتر تحمل کند و باعث سهولت در انجام فرآیند زایمان می‌شوند.

نشستن روی توپ پیلاتس، یک فرایند آماده‌سازی عالی برای زایمان طبیعی است. در این روش، زن بر روی توپ پیلاتس نشسته و تعادل خود را حفظ می‌کند. این تمرین به عضلات بینی و کمر کمک می‌کند و از درد و فشار در این ناحیه کاسته می‌شود. همچنین، با به حرکت درآوردن بدن روی توپ پیلاتس، زن می‌تواند احساس راحتی و آرامش را تجربه کند.

حرکتهایی مانند اسکوات و لانگ، نیروی قدرتمندی را به عضلات پای زن اضافه می‌کنند. این تمرین‌ها به زن کمک می‌کنند تا قدرت عضلات پا را افزایش داده و آمادگی بدنی لازم برای زایمان را به دست آورد. با انجام این حرکتها، زن می‌تواند در طول فرآیند زایمان، قدرت و استقامت بیشتری داشته باشد و بهترین حالت برای زایمان را تجربه کند.

تمرین با وزنه، یک روش دیگر برای آماده‌سازی بدن برای زایمان طبیعی است. با استفاده از وزنه‌های سبک، زن می‌تواند عضلات بدن خود را تقویت کند و قوی‌تر شود. این تمرین‌ها به زن کمک می‌کنند تا در طول زایمان، وزن بچه را بهتر تحمل کند و با انرژی بیشتری به زایمان بپردازد.

بنابراین، اگر شما نیز در حال آماده شدن برای این سفر زیبا هستید، تمرین کگل، نشستن روی توپ پیلاتس، حرکتهای اسکوات و لانگ، و تمرین با وزنه را در نظر بگیرید. این ابزارها به شما کمک می‌کنند تا به بهترین شکل ممکن برای زایمان طبیعی آماده شوید و این سفر واقعاً یک تجربه قدرتمند و زیبا را تجربه کنید.


لینک کانال یوتیوب بانوی سلامت:

https://youtube.com/@Shahnaz522?sub_c...

لینک ویدیو های مرتبط:

   • علائم آزاردهنده ماه نهم بارداری |  روش برط...  

   • سزارین |  خطرات سزارین و تاثیرات منفی آن ب...  

   • علائم زایمان |  چهار تا از علائمی که نشان ...  



با عرض سلام وادب احترام ،بنده شهناز هستم در این چنل قراره آموزشهای زیادی از من دریافت کنید آموزشهای کانال بانوی سلامت در رابطه با سبک زندگی زنان وسلامتی بانوان از قبیل بارداری ،زیبایی،تغذیه،ورزش وتناسب اندام ،وخیلی مطالب واموزشهای دیگه ،وقراره تمام مطالب به صورت جزیی وکامل در اختیارتان قرار بگیره ،اگه این سبک مطالب رو دوست دارید ودوست دارین به عنوان یک زن آگاه و متخصص در همه امور در زندگیتون باشید وبتونید راحت با مسائل ومشکلاتی که در زندگی هرزنی پیش میاد روبرو شوید ،چنل رو سابسکرایب کنید وزنگوله کناریش رو هم رو حالت آل بگزارید که در صورت آپلود ویدیو به ویدیو های من دسترسی داشته باشیدواین چنل که برای هر خانمی با هرسطح تحصیلاتی لازم وضروریه با دوستانتون به اشتراک بگزارید

سلامت بانوان
سبک زندگی زنان
سلامت زنان و خانواده
زنان سالم
برنامه سلامت


#زایمان_ طبیعی
#سلامت_بانوان
#پزشکی

"زایمان طبیعی |  پنج راهکاری که باعث زایمان طبیعی راحتی برات میشه"

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["Kui504Gc_5o"]=> object(stdClass)#5998 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Kui504Gc_5o" ["related_video_title"]=> string(120) "Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["M9Cq4BnTn9U"]=> object(stdClass)#6020 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "M9Cq4BnTn9U" ["related_video_title"]=> string(134) "علامت های زایمان طبیعی/ نشانه های زایمان طبیعی/#لیدی فود#زایمان#درد زایمان" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["PNmCGwMJUkA"]=> object(stdClass)#5999 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PNmCGwMJUkA" ["related_video_title"]=> string(79) "موقع زایمان فقط این مدلی باید زور بزنی🌻❤️" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["8pOJSR74ZoY"]=> object(stdClass)#6014 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8pOJSR74ZoY" ["related_video_title"]=> string(121) "15-минутная тренировка, стимулирующая роды (подготовьтесь к родам!)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["6O7DxWC73iw"]=> object(stdClass)#6000 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6O7DxWC73iw" ["related_video_title"]=> string(109) "علایم زایمان:سه نشانه قریب الوقوع بودن زایمان که نمیدونستی؟" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["XZgE3L0AVzE"]=> object(stdClass)#6018 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XZgE3L0AVzE" ["related_video_title"]=> string(94) "۵۴- آمادگیهای قبل از زایمان- دکتر طناز ابراهیمی ادیب" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["WpwSJ-oNi4c"]=> object(stdClass)#6006 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WpwSJ-oNi4c" ["related_video_title"]=> string(157) "ولاگ خانه پدر و مادرم با جزئیات و خاطرات به جا مانده از یک عمر زندگی/ ولاگ سفر شکیباعزیز" ["posted_time"]=> string(20) "21 час назад" ["channelName"]=> NULL } ["xjeZdt-Eswk"]=> object(stdClass)#6008 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xjeZdt-Eswk" ["related_video_title"]=> string(161) "جلوگیری از پارگی پرینه هنگام زایمان | تمرینات کف لگن مخصوص بارداری | از زایمان طبیعی نترس!" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["uF8Ilk4MQ7Q"]=> object(stdClass)#6003 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uF8Ilk4MQ7Q" ["related_video_title"]=> string(118) "نحوه درست کردن شور یا ترشی تخمیری (پروبیوتیک) - صفر تا صد تمام نکات" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["DX_a5uXyokk"]=> object(stdClass)#6021 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DX_a5uXyokk" ["related_video_title"]=> string(91) "مراحل زایمان طبیعی + نکات مهم برای زایمان راحت‌تر" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["PckhE4SP_xo"]=> object(stdClass)#6005 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PckhE4SP_xo" ["related_video_title"]=> string(30) "نشانه های زایمان" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["3n_lyjMx2Mw"]=> object(stdClass)#6015 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3n_lyjMx2Mw" ["related_video_title"]=> string(100) "چطور از زخم ناحیه پرینه پس از زایمان طبیعی مراقبت کنیم؟" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["IeVZ2rlSoEo"]=> object(stdClass)#6001 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IeVZ2rlSoEo" ["related_video_title"]=> string(185) "زایمان طبیعی سریع و بی‌درد با تکنیک‌های تنفس از لحظۀ ورود به زایشگاه|جلسۀ رایگانِ دورۀ «زایمان آگاه»" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["gsLP7VMZA_g"]=> object(stdClass)#5989 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gsLP7VMZA_g" ["related_video_title"]=> string(133) "آماده‌سازی لگن جهت زایمان طبیعی | بهترین تمرینات بارداری برای آمادگی لگن" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["b6h6Ja_RFQ0"]=> object(stdClass)#5990 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b6h6Ja_RFQ0" ["related_video_title"]=> string(104) "بی حسی اپیدورال در زایمان طبیعی| مزایا ، خطرات و روش انجام" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["pxACsE_bH-Y"]=> object(stdClass)#5996 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pxACsE_bH-Y" ["related_video_title"]=> string(174) "Упражнения с мячом для родов для легких родов (упражнения для третьего триместра беременности)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["pZSAsN9wUeI"]=> object(stdClass)#5997 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pZSAsN9wUeI" ["related_video_title"]=> string(96) "Что будет после удаления матки? Разбор от гинеколога" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["3BjlmVzojtg"]=> object(stdClass)#5995 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3BjlmVzojtg" ["related_video_title"]=> string(64) "چه کنید که زایمان راحتی داشته باشید" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["cTcO_uxKt2Y"]=> object(stdClass)#5993 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cTcO_uxKt2Y" ["related_video_title"]=> string(80) "قسمت اول تجربه ی من از زایمانم( زایمان طبیعی)" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["6ZD9UdptPSY"]=> object(stdClass)#5994 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6ZD9UdptPSY" ["related_video_title"]=> string(87) "⚡️ Покушение на Шойгу || Поднята боевая авиация" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } }
Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!

علامت های زایمان طبیعی/ نشانه های زایمان طبیعی/#لیدی فود#زایمان#درد زایمان

علامت های زایمان طبیعی/ نشانه های زایمان طبیعی/#لیدی فود#زایمان#درد زایمان

موقع زایمان فقط این مدلی باید زور بزنی🌻❤️

موقع زایمان فقط این مدلی باید زور بزنی🌻❤️

15-минутная тренировка, стимулирующая роды (подготовьтесь к родам!)

15-минутная тренировка, стимулирующая роды (подготовьтесь к родам!)

علایم زایمان:سه نشانه قریب الوقوع بودن زایمان که نمیدونستی؟

علایم زایمان:سه نشانه قریب الوقوع بودن زایمان که نمیدونستی؟

۵۴- آمادگیهای قبل از زایمان- دکتر طناز ابراهیمی ادیب

۵۴- آمادگیهای قبل از زایمان- دکتر طناز ابراهیمی ادیب

ولاگ خانه پدر و مادرم با جزئیات و خاطرات به جا مانده از یک عمر زندگی/ ولاگ سفر شکیباعزیز

ولاگ خانه پدر و مادرم با جزئیات و خاطرات به جا مانده از یک عمر زندگی/ ولاگ سفر شکیباعزیز

جلوگیری از پارگی پرینه هنگام زایمان | تمرینات کف لگن مخصوص بارداری | از زایمان طبیعی نترس!

جلوگیری از پارگی پرینه هنگام زایمان | تمرینات کف لگن مخصوص بارداری | از زایمان طبیعی نترس!

نحوه درست کردن شور یا ترشی تخمیری (پروبیوتیک) - صفر تا صد تمام نکات

نحوه درست کردن شور یا ترشی تخمیری (پروبیوتیک) - صفر تا صد تمام نکات

مراحل زایمان طبیعی + نکات مهم برای  زایمان راحت‌تر

مراحل زایمان طبیعی + نکات مهم برای زایمان راحت‌تر

نشانه های زایمان

نشانه های زایمان

چطور از زخم ناحیه پرینه پس از زایمان طبیعی مراقبت کنیم؟

چطور از زخم ناحیه پرینه پس از زایمان طبیعی مراقبت کنیم؟

زایمان طبیعی سریع و بی‌درد با تکنیک‌های تنفس از لحظۀ ورود به زایشگاه|جلسۀ رایگانِ دورۀ «زایمان آگاه»

زایمان طبیعی سریع و بی‌درد با تکنیک‌های تنفس از لحظۀ ورود به زایشگاه|جلسۀ رایگانِ دورۀ «زایمان آگاه»

آماده‌سازی لگن جهت زایمان طبیعی | بهترین تمرینات بارداری برای آمادگی لگن

آماده‌سازی لگن جهت زایمان طبیعی | بهترین تمرینات بارداری برای آمادگی لگن

بی حسی اپیدورال در زایمان طبیعی| مزایا ، خطرات و روش انجام

بی حسی اپیدورال در زایمان طبیعی| مزایا ، خطرات و روش انجام

Упражнения с мячом для родов для легких родов (упражнения для третьего триместра беременности)

Упражнения с мячом для родов для легких родов (упражнения для третьего триместра беременности)

Что будет после удаления матки? Разбор от гинеколога

Что будет после удаления матки? Разбор от гинеколога

چه کنید که زایمان راحتی داشته باشید

چه کنید که زایمان راحتی داشته باشید

قسمت اول تجربه ی من از زایمانم( زایمان طبیعی)

قسمت اول تجربه ی من از زایمانم( زایمان طبیعی)

⚡️ Покушение на Шойгу || Поднята боевая авиация

⚡️ Покушение на Шойгу || Поднята боевая авиация

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]