10 Secretos Estoicos para Eliminar la Ansiedad y Vivir en Calma | Marian Rojas Estapé

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Descripción

Descubre en este poderoso episodio los 10 secretos estoicos más efectivos explicados por Marian Rojas, para aprender a controlar la ansiedad, manejar tus emociones y construir una vida con más serenidad, balance y fortaleza mental. Este contenido profundiza en herramientas prácticas inspiradas en el estoicismo clásico y la psicología moderna, ideales para personas que buscan paz interior, claridad emocional y hábitos que transforman su día a día.

A través de reflexiones científicas, ejemplos cotidianos y técnicas aplicables, Marian Rojas nos guía paso a paso para comprender cómo funciona la mente ansiosa, cómo recuperar nuestro enfoque y cómo cultivar una mentalidad fuerte ante los retos.

WHY WE WATCH THIS (Por qué ver esto)

Para aprender técnicas reales para reducir la ansiedad desde la filosofía estoica.

Para descubrir cómo controlar la mente y evitar pensamientos que sabotean la paz.

Para entender cómo aplicar el estoicismo en la vida moderna con ejemplos claros.

Para tener herramientas para mejorar la salud emocional, la calma y la resiliencia.

Para escuchar el análisis profesional de Marian Rojas, una de las psiquiatras más influyentes.

Porque combina psicología + filosofía en un formato fácil de aplicar.

Para mejorar nuestra inteligencia emocional y romper ciclos de angustia.

TIMESTAMPS

00:00 – Introducción al estoicismo y la ansiedad moderna
02:15 – Por qué la mente genera ansiedad y anticipación
05:40 – Secreto #1: Controla lo que sí depende de ti
08:22 – Secreto #2: Aprende a vivir el presente
11:10 – Secreto #3: Domina tus pensamientos intrusivos
14:50 – Secreto #4: La disciplina emocional diaria
17:33 – Secreto #5: Cómo entrenar la atención plena
20:02 – Secreto #6: Aceptar la incomodidad para crecer
23:11 – Secreto #7: El poder de las pequeñas decisiones
26:44 – Secreto #8: Evitar el ruido mental y social
30:20 – Secreto #9: La importancia del silencio y la calma
34:18 – Secreto #10: Prácticas diarias para vivir en serenidad
38:40 – Conclusiones y guía estoica para la vida diaria
41:10 – Mensaje final de Marian Rojas

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