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站桩：什么是骨骼最佳受力状态，学会骨节的具体调整方法！
Автор: 魏小可
Загружено: 2021-09-20
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Описание:
如果在练习时有什么疑问及时留言，免得因为站错导致浪费精力和时间！ 如果有同学膝盖有伤，站桩时间不宜过长可以多次练习间隔休息先每次三分钟做适应！ 正常情况下初学一次5-10分钟就可以了，也可以放舒缓一些的音乐帮助自己调理身心！
【每周直播时间】：周日晚上20:00
【公众号】：魏小可的练功房
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“住” • 正确站姿：矫正错误站立 避免久站带来的问题Correct Stance: Corre...
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静坐： • 5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学
站桩： • 站桩：无极桩基础教学！学会桩功中的自我纠正方法和调桩逻辑！
跪坐： • [跪坐] 一个治疗腰椎间盘突出的好方法！！！
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![[跪坐] 一个治疗腰椎间盘突出的好方法！！！](https://ricktube.ru/thumbnail/jiT45DALKA4/mqdefault.jpg)
