YAZI TERAPİSİ NASIL YAPILIR?

Hiç kendinizi kötü hissettiniz mi, çöplükte kalmak gibi, bir çıkmaza girmek gibi ya da sadece stresli oldunuz mu?
Muhtemelen bu sorunun cevabı herkes için “evet” olacaktır!
Hepimiz zor zamanlar geçiriyoruz ve hepimiz dengemize geri dönmek için mücadele ediyoruz.
Bu dengeye geri dönmek mücadelesini kimileri bir terapist ile, kimileri bir yaşam koçu ile kimileri de yeni bir işe başlayarak veya yeni bir yere taşınarak yapıyor olabilir.
Hatta bazıları sanatın ruhsal şifasına teslim olup, resim yapmak, müzik dinlemek, dans etmek dahil bir çok farklı yolla dengeyi yeniden sağlayabilir.
Bu yöntemlerden bir tanesi de yazı yazma terapisidir. Yazma terapisi için, yetenekli bir yazar olmanıza, hatta bir yazar olmanıza gerek yok. Tek ihtiyacınız olan bir kalem ve bir parça kağıt.
Travmatik ve aşırı stresli bir olay yaşayan bireylerle yapıyan bir çalışmada, dört gün üstü üste 15 dakika boyunca travmatik deneyimini yazan kişilerin, 4 ay sonrasında daha sağlıklı hale geldikleri gözlemlenmiştir.
Yine başka bir çalışmada, aynı yazma alıştırması 100 den fazla astım ve romatoid artrit hastası üzerinde test ediliyor. Hayatlarının en stresli olayı hakkında yazan katılımcıların, hastalıklarıyla ilgili pozitif gelişmeler yaşadıkları görülüyor.
Tüm bu somut faydalara ek olarak, yazma terapisi, olaylara yeni bir bakış açısı geliştirmek için çok faydalı bir yöntem.