Раскрой и укрепи спину! | Сильная осанка | СТОП сутулость
Автор: Alina
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 592
⚡️Физкульт- привет!
Это короткая, но очень эффективная тренировка, где каждое упражнение длиться по 1 минуте. Этого достаточно, чтобы глубоко включить мышцы и реально почувствовать их работу.
Сначала мы делаем мобилизацию грудной клетки и спины, раскрываем и улучшаем подвижность, снимаем зажатость. А затем плавно переходим к укреплению и стабилизации, чтобы зафиксировать правильное положение тела. 💪🏼
📌Тренировка идеально подходит:
• тем, кто сутулится и чувствует неровную осанку
• мамам в декрете
• всем, кто хочет укрепить спину и сделать ее более подвижной, без боли и перегруза.
И если ты хочешь больше таких практик, полезной информации о спине, осанке, дыхании, восстановлении, мамском здоровье и тренировке - заглядывай в мой инстаграм. Там я делюсь своей жизнью, материнством, мотивацией и информацией о спорте и здоровье ! ❣️🌞
Instagram: @alinfitka 🫶🏼
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
