10分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身

你常覺得太忙沒時間運動嗎? 那就每天跟著做這五個核心運動吧!
這一集總共5個動作，每個動作做2次，做20秒、休息20秒，第一次較簡單，第二次較進階，你可以選擇適合你的難度來做，重複做兩個循環。
如果想知道更多核心運動，也可以看這集
   • 如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作!   ▏北木健身  

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為了回饋各位讀者，我特別額外加錄一隻「環狀彈力帶特輯：臀肌燃燒起來！」的影片，15分鐘的影片內容包括肩膀、脊椎、以及臀部的鍛鍊，讓你可以跟著動一動，只要填寫以下表單，就會開放權限讓你永久觀看喔！
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