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의사들이 추천하는 50대 기본 영양제 6종

Автор: 하루 1건강

Загружено: 2025-05-01

Просмотров: 2753

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의사들이 추천하는 50대 기본 영양제 6종
1. 비타민 D3는 뼈 건강과 면역력에 도움을 주므로 식사 후 하루 한 번 꾸준히 복용하세요.
2. 오메가-3는 혈관 청소와 뇌 기능 보호에 효과적이므로 EPA 함량 높은 제품을 식후에 드세요.
3. 마그네슘은 근육 경련과 수면 개선에 좋으며 저녁 식사 후 단독으로 섭취하는 것이 좋아요.
4. 비타민 B군은 피로 회복과 뇌 건강에 필요하니 아침 식사 후에 복합형으로 챙기세요.
5. 코엔자임 Q10은 세포 에너지와 심장 기능을 도와주니 식후 흡수율 높은 유화형으로 드세요.
6. 프로바이오틱스는 장 건강과 면역력 향상에 좋으며 공복에 물과 함께 드시는 게 효과적입니다.

의사들이 추천하는 50대 기본 영양제 6종

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