8 блюд: готовые блюда на основе овощей с большим количеством зимних овощей. Недельный запас готов...

~Книга рецептов уже в продаже!~
Измените свою домашнюю кухню уже сегодня! Избавьтесь от монотонности готовки. Это совсем несложно!
Посмотрите, если интересно♡︎
Ссылка на Amazon → https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986
Ссылка на Rakuten → https://books.rakuten.co.jp/rb/172406...

~Рекомендации по хранению~
Рекомендации по хранению могут незначительно отличаться в зависимости от условий хранения в холодильнике и времени года! Используйте их в качестве ориентира🫡💕

~Используемые контейнеры для хранения~
Контейнеры для хранения IKEA

00:00 Что в сегодняшнем видео?

00:28① Шпинат со сметаной
Категория: Гарнир
Порций: 6
Срок годности: хранить в холодильнике 4 дня

・Морковь (1/8)
・Шпинат (1 пучок)

A
・Мисо (1/4 столовой ложки)
・Сметана (1 столовая ложка)
・Майонез (1 столовая ложка)

02:40② Корень лотоса и пеперончино с сюнгику
Категория: Гарнир
Порций: 6
Срок годности: хранить в холодильнике 5 дней

・Сюнгику (180 г)
・Корень лотоса (300 г)

A
・Оливковое масло (1 столовая ложка)
・Чеснок (2 зубчика)
・Красный перец чили (1 стебель)
B
・Куриные кости (1 чайная ложка)
・Соевый соус (2 чайные ложки)

04:43③ Пекинская капуста и грибы шимеджи с прик нам пла (рыбным соусом)
Категория: Гарнир
На 6 порций
Срок годности: хранить в холодильнике 6 дней

・Пекинская капуста (1/8)
・Грибы шимеджи (1 стебель)

・Соль (1 чайная ложка)
A
・Чеснок (1 зубчик)
・Лимонный сок (1/2 столовой ложки)
・Нам пла (1 столовая ложка)
・Мед (1/4 столовой ложки)
Корейский перец чили (1/4 столовой ложки)

07:09④ Рулет из жареного зелёного лука
Категория: Гарнир
На 4 порции
Хранение: хранить в холодильнике 3 дня

Зелёный лук (2 стебли)

A
Сушеные креветки (5 г)
Гранулированный даси по-японски (1/2 столовой ложки)
Рисовая мука (8 столовых ложек)
Картофельный крахмал (6 столовых ложек)
Вода (8 столовых ложек)

09:31⑤ Фарш из брокколи и сио-кодзи
Категория: Гарнир
На 4 порции
Хранение: В холодильнике 4 дня 1 день

Брокколи (1 стебель)
Фарш из куриного бедра (150 г)

Соль (немного)
Саке (щепотка)
Вода (200 мл)
Сио-кодзи (2 столовые ложки)
Картофельный крахмал, растворенный в воде
Вода (2 чайные ложки)
Картофельный крахмал (1 чайная ложка)

11:36⑥ Мильфей из дайкона, томленый с солью и чесноком
Категория: Основное блюдо
На 4 порции
Ожидается Срок годности: хранить в холодильнике 5 дней

Дайкон (1/4 стебля)
Чеснок (3 зубчика)
Зеленый лук (8 стеблей)
Тонко нарезанная свиная вырезка (16 ломтиков)

A
・Вода (300 мл)
・Соль (1/2 чайной ложки)
・Куриные кости (2 чайные ложки)

13:36⑦ Скумбрия терияки с репой
Категория: Основное блюдо
Порций: 4
Рекомендуемый срок годности: хранить в холодильнике 4 дня

・Репа (3 шт.)
・Имбирь (4 ломтика)
・Соленое филе скумбрии (2 шт.)

・Картофельный крахмал (4 столовые ложки)
A
・Вода (150 мл)
・Сакэ (50 мл)
・Соевый соус (2 столовые ложки)
・Мирин (2 столовые ложки)

16:24⑧Тушеная свинина с овощами
Категория: Основное блюдо
Порций: 4
Хранение: в холодильнике 5 дней

Комацуна (1 пучок)
Морковь (1/8)
Лук (1 шт.)
Яблоко (1/2)
Блок свиной грудинки (300 г)

Соль и перец (щепотка)
A-
Томатное пюре (400 г)
Чеснок (1 зубчик)
Сио кодзи (2 столовые ложки)
Устричный соус (1 1/2 столовые ложки)
Вода (100 мл)
Саке (щепотка)

🧸Instagram
https ://www.instagram.com/abeshi202029/?hl=ja
(abeshi202002009)

🧸TikTok
  / abeshinchi210704  

🧸Rakuten ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_1e501...

🧸Twitter
  / abeshi2020291  

🧸Официальная линия
https://page.line.me/307hnago

🧸Подпишитесь на наш канал☺️🤍↓
   / @abeshi_kitchen  

По вопросам сотрудничества пишите мы здесь.
*Сотрудник ответит.
[email protected]

🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨

Спасибо за просмотр!

Это Абеши 🦧
Я в основном публикую видео о блюдах, которые могут приготовить даже новички!

Если вам понравились мои видео, пожалуйста, подпишитесь, оставьте комментарий или поставьте лайк.

С нетерпением жду ваших отзывов! 🕺🤍

🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨

Рекомендуемые видео из прошлых выпусков

《Всего 10 блюд》 Быстрый и простой рецепт для тех, кто хочет питаться овощами даже в загруженные будни.

   • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものば...  

[Похудейте на 3 кг за один раз] Два рецепта лапши ширатаки, которые можно есть в больших количествах: «Ширатаки имбирный мапо» и «Китайский салат ширатаки».
   • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》...  

[Всего 10 блюд] Идеальные гарниры для плотных дней. Богаты питательными сезонными весенними овощами.
   • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。♯5  

[Всего 3 блюда] Идеально для жарких дней. Освежающее основное блюдо с восхитительным овощным вкусом. Ужин из трёх блюд, приготовленный менее чем за 20 минут. (Жареные продукты, маринованные в сливовом соусе)
   • 《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内...  

🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨

#MakeAhead #WinterIngredients #EasyRecipes