Как избавиться от горбинки на шее | Исправьте положение головы вперед за 7 минут

Передняя поза головы (также известная как «текстовая шея») оказывает огромное влияние на эстетику, долгосрочное здоровье и боль в шее.
К счастью, исправить фронтальную осанку легко с помощью правильных упражнений и растяжки.
Есть две вещи, на которых нужно сосредоточиться, когда дело доходит до «исправления» фронтальной позы.
Растягивайте / массируйте укороченные мышцы и используйте упражнения для укрепления ослабленных мышц.
Это непростое решение, чтобы вытащить голову, но, учитывая, что вы делаете то, что показано в этом видео, каждый день и постоянно занимаетесь растяжкой и упражнениями, большие улучшения происходят немедленно. Вы можете это увидеть.
Желательно сделать снимок передней позы головы перед началом процедуры и через 1-2 недели, чтобы отслеживать прогресс.

Не забудьте подписаться на просмотр дополнительных упражнений и видео о том, как похудеть!
Удачи и дайте мне знать в разделе комментариев, как у вас дела и как вы продвигаетесь. Погнали!!

#NeckHump #ForwardHead #Posture #NeckPain #LongNeck #Stretch #StiffShoulders #Exercise #Workout #Flexibility #Training #Home #YukiNakagawa


◆ Интернет-салон You Fit
＼ Теперь бесплатно на неделю ／
https://video.yuki100buy.jp/membershi...
Регулярное распространение информации о здоровье и питании, а также уроки в режиме реального времени, о которых нельзя говорить на YouTube.

◆ Нажмите здесь, чтобы получить официальную информацию LINE, чтобы получить информацию о салоне онлайн.
https://lin.ee/dt6Krob

◆ Щелкните здесь, чтобы увидеть первую книгу Хироки Накагавы «Супер тонкое растяжение» ◆
https://amzn.to/3qfYlI6

◆ Щелкните здесь, чтобы увидеть его официальное лицо LINE, где вы получите растянутое видео, которое вам подходит
https://lin.ee/jyYk3Fs

◆ Сводный список видео, в котором рассказывается о чувствах Накагавы
   • 中川の想い  

◆ Профиль Хироки Накагавы ◆
С раннего возраста он испытал более 10 видов спорта, таких как гольф и боевые искусства, под влиянием своего отца, и участвовал в Национальном спортивном соревновании Кочи в качестве представителя префектуры Нара по гольфу, когда был учеником старшей школы.
Он начал заниматься классическим балетом в возрасте 21 года после обучения за границей в Нью-Йорке с брейк-дансом, с которым познакомился в профессиональном училище.

Когда ему было 26, он был первым японцем, который выступил в качестве артистки балета и приглашенной танцовщицы на показе мод посольства Германии.
Появился в качестве приглашенного танцора в коллекции Fukuoka Asia Collection в возрасте 27 лет.

В 2016 году вместе с эрготерапевтом он основал свой уникальный метод упражнений «Ассоциация реабилитации», который сочетает его прошлый опыт физических упражнений с элементами западной медицинской реабилитации.
В качестве основателя проводил учебные занятия по всей стране, чтобы донести важность физических упражнений до широкого круга людей, включая врачей и медицинских работников.
В настоящее время работает специализированный магазин в Осаке.

▪️ Травма и борьба с болезнью
14 лет: пережил тяжелый разрыв связок и операцию вокруг
После этого он не был реабилитирован до выздоровления, и его нога была деформирована, а к 25 годам у него было почти 10 кожных переломов и тяжелых растяжений.
Когда боль проходит, появляется боль в спине, и некоторое время становится трудно ходить.

▪️ Психическое заболевание
20 лет: Психогенная дисфония развивается из-за стресса в компании, в которую он присоединился, и он уходит из компании, потому что не может говорить в стрессовой обстановке.

После этого он узнал о теле с разных точек зрения, таких как восточная медицина, западная медицина, йога, пилатес, осознанность и т. Д., И преодолел все травмы и болезни после 10 лет борьбы с болезнью.

Исходя из этого опыта, я хотел рассказать о важности его физического и психического здоровья людям во всем мире и начал расширять распространение видео на YouTube.

В настоящее время работает школа «You Fit», где вы можете учиться онлайн, чтобы показать важность психического и физического здоровья.
Посредством этих мероприятий мы изо всех сил пытаемся увеличить продолжительность здоровой жизни и создать общество, в котором каждый может ходить на собственных ногах, не получая долгосрочного ухода до конца своей жизни.


◆ Похожие видео
канал moe
   / @moe8989