ESSA BOLACHINHA DE AVEIA NÃO SABOTA A DIETA 🍪 | Doce, versátil e perfeita pra manter o peso!

Cururu, a receita de hoje é daquelas coringa pra semana inteira!
Essas Bolachinhas Doces de Aveia servem pra tudo:
👉 comer pura,
👉 fazer pavê,
👉 montar tiramisù,
👉 ou simplesmente matar a vontade de doce sem se sabotar.

Aqui não tem terrorismo alimentar.
Tem consciência, organização e déficit calórico bem feito — é assim que eu sigo mantendo meus –55 kg, mesmo com a fome voltando.

Bora pra receita 👇



🍪 BOLACHINHAS DOCES DE AVEIA

🧾 INGREDIENTES
• 2 xícaras (200 g) de farinha de aveia
• 1 xícara (100 g) de farelo de aveia
• 4 colheres (sopa) de adoçante natural (xilitol, eritritol, etc.)
• 2 ovos inteiros
• 4 colheres (sopa) de manteiga derretida
• 2 colheres (chá) de essência de baunilha
• 1 pitada de sal
• 1 colher (chá) de fermento químico (opcional)



👩‍🍳 MODO DE PREPARO
1. Misture todos os ingredientes secos em uma tigela.
2. Em outro recipiente, junte os ovos, a manteiga derretida e a baunilha.
3. Misture tudo até formar uma massinha firme.
4. Modele as bolachinhas no formato desejado (tipo ladyfinger ou quadradinhas).
5. Coloque em uma assadeira com papel manteiga e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 12 a 15 minutos, até dourar.
6. Deixe esfriar e guarde em pote bem fechado (ou congele).



📊 MACROS TOTAIS DA RECEITA

(Rende de 30 a 40 unidades)
• 🔥 1.705 kcal totais
• 💪 56 g de proteínas
• 🍞 191 g de carboidratos
• 🧈 80 g de gorduras



💬 Vida real:
Não é sobre cortar tudo.
É sobre saber encaixar.
Receitas assim ajudam a manter o foco, o déficit e a sanidade.





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