Bài Giãn Cơ Giảm Đau Thần Kinh Tọa 1 Phút Của Bác Sĩ | Giải Phóng Cơ Lưng Dưới QL

Đau thần kinh tọa (Sciatica) khiến bạn khổ sở? Bác sĩ hướng dẫn bài tập giãn cơ vuông thắt lưng (QL) chỉ 1 phút để giảm đau lưng dưới và đau lan xuống chân ngay lập tức! Kỹ thuật này giúp giải nén cột sống và giải phóng dây thần kinh bị chèn ép. Áp dụng ngay!

Doctor's 1-Min Sciatica Relief Stretch | Lower Back Pain QL Release

Struggling with Sciatica or Lower Back Pain? This 1-minute Doctor-approved stretch targets the Quadratus Lumborum (QL) muscle to instantly relieve low back pain and radiating leg pain. It helps decompress the spine and free up pinched nerves. Try it now! #sciatica #lowerbackpain #qlrelease #sciatica relief #physiotherapy #chiropractic #youtubeshorts

Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế hoặc vật lý trị liệu trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, đặc biệt nếu bạn đang bị đau cấp tính hoặc chấn thương. Dừng ngay lập tức nếu cảm thấy đau nhói hoặc khó chịu tăng lên.

Always consult a medical professional or physical therapist before starting any new exercise, especially if you are experiencing acute pain or injury. Stop immediately if you feel sharp pain or increased discomfort.

Yoga An Viên - Đào tạo HLV Yoga Chuyên Nghiệp
🍀 ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA cấp chứng chỉ ALLIANCE Quốc tế 200H và 500H
Hỗ trợ cấp chứng chỉ Liên Đoàn Yoga và Tổng Cục Thể Thao .
(Đóng phí 1 lần học trọn đời cam kết chất lượng đào tạo)
-----------------------------------------------------------------------
Tham Gia Khóa Học HLV Yoga 200H : https://yogaanvien.vn/khoa-dao-tao-hl...
-------------------------------------------------------------
Website : http://yogaanvien.vn
https://hlvyoga.vn
Facebook :   / yoga.anvien  
Fanpage :   / yogaanvien.vn  
hotline/Zalo: 0985337568
Group Yoga miễn phí cho lớp cộng đồng :   / yogaanvien  
Sỉ và lẻ dụng cụng Yoga - đồ tập Yoga :
https://shopee.vn/dungcutapyoga_anvien
https://shopee.vn/lethianvien

Yoga Tập Tại Nhà Miễn Phí Cho Cộng Đồng :    • Học Yoga Online miễn phí - Yoga Online Cơ Bản  
Hướng Dẫn Lên Tư Thế :    • Hướng dẫn lên tư thế  
Yoga Cho Người Có Bệnh Lý :    • Yoga Cho Người Có Bệnh Lý  
Yoga Với Dụng Cụ :    • Yoga với dụng cụ  
Các Bài Tập Bổ Trợ :    • Bài tập bổ trợ  
Yoga Nâng Cao :    • Yoga nâng cao - Yoga An Viên  
Nhạc Tập yoga Thư Giãn :    • Nhạc Tập Yoga thư giãn  
Bài Dẫn Thiền :    • Bài Dẫn Thiền  
Chuỗi bài dành cho HLV :    • Chuỗi bài lực và kết hợp biên độ dẻo_Hlv C...