97 ans et sommeil de qualité : ses 5 rituels du soir pour mieux dormir après 70 ans
Автор: Secrets de Longévité
Загружено: 2025-07-12
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97 ans et sommeil de qualité : ses 5 rituels du soir pour mieux dormir après 70 ans
Découvrez le secret d'un sommeil paisible à 97 ans ! 5 rituels du soir pour des nuits sereines et revitalisantes après 70 ans.
Dans cette vidéo, vous apprendrez :
✔ Créer un rituel de relaxation pour apaiser l'esprit
✔ Limiter les écrans pour un sommeil plus profond
✔ Adopter une alimentation légère pour une digestion facile
✔ Intégrer une activité physique douce pour relâcher les tensions
✔ Pratiquer la gratitude pour un esprit apaisé
Marie, 78 ans : ""Je dors comme un bébé maintenant !"" 🌙 Essayez dès ce soir !
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