ПРОКАЧАЙ СВОЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ! ПОПРОБУЙ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ НА ГИПОКСИЮ

Наш сайт:
https://swm.msk.ru/

Тапки Kenroll:
https://www.ozon.ru/seller/ip-sergeev...
https://www.wildberries.ru/catalog/25...
https://www.wildberries.ru/catalog/21...

Промокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/

Телеграмм:
https://t.me/swim_moscow
Ссылки на наши соцсети:
https://swm.msk.ru/links

По вопросам размещения рекламы:
[email protected]

Место съемки - лучший бассейн Москвы
https://aquatoria-zil.ru/

Задержка дыхания в плавании — мощный инструмент для развития выносливости, улучшения кислородной эффективности и ментальной устойчивости в воде. В этом видео я покажу простые, но эффективные упражнения на гипоксию, которые подойдут для взрослых любителей.
Разберём:
• как безопасно тренировать задержку дыхания;
• сколько гребков плыть без вдоха;
• как сочетать гипоксические серии с техникой и скоростью;
• чего избегать, чтобы не потерять сознание в воде.

Упражнения не рекомендуются для практики в одиночестве.