Где вы чувствуете свои эмоции? Навыки регуляции эмоций (ДПТ)

Если вы чувствуете свои эмоции в теле, навыки регуляции эмоций по методу ДПТ могут помочь их успокоить. Похожие видео и другие материалы о ДПТ и эмоциональной регуляции вы найдёте на моём бесплатном курсе самопомощи https://shtoons.com/emotions. Чтобы поддержать мой канал, перейдите по ссылкам ниже 👇

❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ»
☕ Купите мне кофе https://www.buymeacoffee.com/selfhelp...
💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons
🙏 Станьте спонсором   / selfhelptoons  
👉 TikTok   / selfhelptoons  
👉 Instagram   / selfhelptoons  
👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon...

➡️ Бесплатный курс по навыкам ДПТ: https://shtoons.com/dbt

▶️ Похожие видео:
Регулировка эмоций и принятие:    • Struggling With Emotions? Try DBT Emotion ...  
Поведенческая активация:    • Reduce Depression With Behavioral Activati...  
Трёхминутное передышко:    • Three Minute Breathing Space Meditation  
Переносимость дистресса и боль против страдания:    • DBT Distress Tolerance Skills: Difference ...  
Осознанность и радикальное принятие:    • DBT Skills: Mindfulness and Radical Accept...  
Принятие, разрешение и отпускание:    • DBT Skills: Reality Acceptance, Allowing a...  
Плейлист «Навыки DBT для регуляции эмоций»:    • DBT Skills: Emotion Regulation  

Упражнение на задержку дыхания от «Выйдите из своей головы и погрузитесь в свою жизнь» Стивена Хейза

Бесплатный клипарт от Vector Toons (https://vectortoons.com/) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/...)] из Wikimedia Commons