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꿀잠 자는 수면습관 3가지!
Автор: 건강 백세의 시작! 하루챙김
Загружено: 21 апр. 2025 г.
Просмотров: 1 763 просмотра
Описание:
"매일 자는데도 피곤하신가요?"
📱
"그 이유, 자는 습관에 있어요."
🌙
"자기 전에 스마트폰만 안 봐도
멜라토닌 분비가 제대로 되면서
깊은 잠을 잘 수 있어요."
🧘
"거기다
잠들기 전 5분 스트레칭,
방 안 조명 낮추기,
조용한 음악까지 더하면
당신의 피로는 다음 날 사라집니다."
☁️
"잠은 시간보다 질이 중요해요."
🫶
"오늘 밤부터,
제대로 자는 연습… 함께 해요."
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