SUPERARE GLI IMPREVISTI | Preparazione Maratona - EP 02

In questo secondo episodio vi racconto senza filtri come sono andate le mie vacanze di Natale: un disastro! Tra influenza, febbre alta e stop forzati, ho perso settimane fondamentali di preparazione.

Ma piangersi addosso non serve a nulla.

Oggi vi porto con me in un allenamento specifico sul tapis roulant: un 4x8 minuti all'8% di pendenza in Zona 3 , fondamentale per ricostruire la base metabolica senza eccessivo impatto.
Analizziamo insieme i dati, la frequenza cardiaca e, soprattutto, come rimodulare gli obiettivi quando le cose non vanno come previsto. Niente Maga Circe a cannone, si punta a costruire volume per Roma 2026

Si cade 100 volte, ci si rialza 101!
#nolimits

00:40 - Recap post-infortunio e disastro influenza natalizia
02:50 - Scelta delle scarpe e specifiche dell'allenamento (4x8' Z3)
06:00 - Saltano i piani: come rimodulo la Maratona della Maga Circe
09:35 - Mindset: l'importanza di rialzarsi sempre

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