Можно ли есть картошку на диете?

Как есть картошку и худеть?

Многие из вас не представляют свою жизнь без картошки, поэтому я часто получаю вопросы о том, можно ли ее есть при похудении и в каком количестве.

Не думайте, что я собираюсь запретить вам есть картошку. Вы же помните, что на моих курсах нет диет и ограничений 😉

Давайте здраво порассуждаем о картошке⤵️

Как и любой другой овощ, картофель содержит множество полезных веществ и витаминов. Кожура картофеля содержит клетчатку, которая благотворно влияет на пищеварительную систему.

Проблема в том, что люди редко едят картошку в мундире.

Большинство людей предпочитают картошку фри или чипсы. Или жареную картошечку с грибами в масле, а картофельное пюре часто приправляем сливочным маслом и молоком.

👆 В таком виде картошка однозначно не полезна ни для фигуры, ни для здоровья.

Несмотря на богатое содержание витаминов, которые благотворно влияют на организм, картофель в основном состоит из углеводов, особенно крахмала (до 90%).

Те же витамины, что и в картошке, вы можете получить из других, менее крахмалистых овощей.

Ну а если вы жить не можете без картофеля, то попробуйте запечь его в мундире и съешьте с куском мяса и свежими овощами.

Подписывайтесь на мой Телеграм канал СТРОЙНОСТЬ, в которм я делюсь советами по стройности без жестких запретов и ограничений.

____
По ссылке в шапке канала вы найдете:

✅ Интенсив «Как убрать выпирающий живот и обвисший»

Если вас не устраивает вас живот и вы хотели бы уменьшить объемы, то этот интенсив для вас.

✅ Интенсив «Как похудеть, работая с головой»

Без диет, без тренировок, без ограничений! Да! Это реально. Приходите у убедитесь в этом сами.

✅ Интенсив «Как избавиться от складок на животе и легко снизить вес» уже доступен для прохождения 🔥 - ссылка там же в шапке канала.

И не забудьте подписаться на мой Telegram канал СТРОЙНОСТЬ, там прохожу эфиры с участницами курсов, даю практики, отвечаю на вопросы и делюсь новостями.
👆