MELBOURNE LOCKDOWN එක STRESS නැතුව ගෙවන හැටි

ආයුබෝවන්!

පසුගිය සති දෙකම Melbourne වල අපි හිටියේ Lockdown එකක. මේ Lockdowns අද වගේම ඉදිරියටත් විටින් විට නොවැලැක්විය හැකි වනු ඇත. මේ විදියට දීර්ඝකාලීනව වෙනකොට අපේ ජීවිත වල stress ගතිය වැඩි වෙන්න නොදී සිටීමට මේ රටවල් ක්‍රියාත්මක වෙනවා.

ඉතින් අද අපි stress එක නැතුව lockdown periods ගෙවිය හැකි ආකාර සාකච්චා කරමු.

ඔබ ඉන්නා ප්‍රදේශයත් lockdown එකකට ගියොත් මේ වීඩියෝව ප්‍රයෝජනවත් වේවි කියා හිතනවා.

ඔබේ අදහස් පහත comment කරන්න. එසේත් නැතිනම්:
INSTAGRAM හරහා   / athambulak_by_iresha   හෝ ඊමේල් athambulak@gmail.com හරහා බෙදා ගන්න කියලත් මම ආරාධනා කරනවා.

In today's video, I'd like to share some of my practices that helps me get through lockdown periods, which are commonplace these days. Melbourne recently went into its fourth lockdown. Managing your stress levels are really important during these times. I hope this video helps my Sri Lankan viewers with some helpful tips.

I'd love to hear your views via the comments or on INSTAGRAM -   / athambulak_by_iresha   or athambulak@gmail.com

Stay safe where ever you are. I wish you good health & well being!
Iresha

Photo credit - Kon Karampelas (Pexels)
Music credits - Audio Library (Youtube)