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필라테스 강사들이 빨리 늙는 이유 (feat. 저속 노화 식사법)
Автор: 한님쌤 필라테스
Загружено: 29 дек. 2024 г.
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Описание:
지난 영상을 통해 저희가 노화를 어떻게 체감하고 있는지,
왜 관심을 갖고 있는지 이야기 하면서
노화라는 것이 무엇인지, 우리가 천천히 늙기 위해서 해야할 것들 이야기를 했어요.
그리고 각자 실천할 수 있는 것들까지 정했지요.
하지만 식단 부분이 참 쉽지 않았습니다.
왜 필라테스 강사들이 노화를 촉진하는 식사법을 가지고 있는지 우선 알아보고,
정희원 교수님의 책 “저속 노화 식단”을 토대로 한번 지속 가능한 좋은 식사법이 있을지 알아 봤습니다.
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