केवली कुम्भक करने की विधि, योग सिद्धि का एक मात्र साधन
Автор: Sankalp Bharat J9
Загружено: 2023-12-21
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केवली कुम्भक करने की विधि, योग सिद्धि का एक मात्र साधन|सबसे पहले आप जो भी प्राणायम करें ध्यान करें कि जिस आसन में बैठें वो ज्यादा कठिन न हों। इसलिए आप सुखासन में ही इसका अभ्यास करें।
शरीर को सीधा मगर ढीला रखें।
साँसों को फॉलो कीजिये। ध्यान दें न तो सांस खींचनी है और न ही बाहर छोड़नी है। सिर्फ साँसों का पीछा करना है।
फिर बीच-बीच में कुम्भक लगाना है। ये स्वाभाविक रूप से भी होता है। वो जिस क्षण कुम्भक लगता है उसे ही केवल कुम्भक कहते हैं।
ध्यान दें - जब मनुष्य ध्यान की उच्चतम अवस्था में पहुंच जाता है तो उस समय केवल कुम्भक स्वाभाविक रूप से लग जाता है।
इसलिए इसका अभ्यास शुरूआती लोगों को नहीं करना चाहिए। पहले सिर्फ आप सहित कुम्भक का ही अभ्यास करें। और साथ साथ ध्यान का अभ्यास शुरू कीजिये।#yoga #yogalife #yogapractice #yogamusic #yogaforbeginners #yogateacher #trendingvideo #viral #youtube #youtubevideos #youtubeindia #iskcon #vrindavan #viralvideo #faridabadnews #yogainspiration #yogalife #vrindavan #youtubevideos #youtuber #swami #ramdevbabayoga @follow-me @infobellshindirhymes @Infobellsrhymes
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