99%的人不知道的减脂神菜！不加一滴水竟能这么香？ 今天教大家做连吃一周都不腻的无水蔬菜鸡肉锅！ 食材简单步骤少，厨房小白也能轻松get！

🌟 料理亮点：
√ 无油低卡高蛋白
√ 食材原汁原味鲜美
√ 一锅搞定肉菜搭配
√ 制作超方便简单，厨房小白友好型料理

🔥减脂期也能吃得超满足！
这道无水蔬菜鸡肉锅，鲜嫩多汁、低卡高蛋白，连吃一周都不腻！原汁原味的健康美味，厨房小白也能轻松搞定！

🍗食材简单，步骤超详细：
鸡腿肉+时蔬，一锅焖出鲜甜汤汁，不加一滴水也能香到爆！全程10分钟准备，懒人必学！

💡 进阶技巧：
• 减脂版：去皮鸡肉+魔芋结替代部分蔬菜
• 增香版：出锅前加香菜梗/九层塔
• 工具替代：电饭煲用"煮饭"模式×2次

📝 营养贴士：
单份约350大卡 | 蛋白质32g | 膳食纤维6g
适合搭配：杂粮饭/荞麦面（控制血糖波动）

🍽️ 食用建议：
搭配日式七味粉/小米辣蘸碟，味觉层次更丰富

👇快试试看吧！
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