Боль в пояснице. Протестируй Фасеточные Суставы.

✅ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1
✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” - https://yogadudina.ru/y/dbb2657
✅ Приглашаю вас на Тичерз курс “Поясница”: https://yogadudina.ru/y/ff2b2a8

На данном уроке мы будем тестировать фасеточные суставы позвоночника и поймем, есть ли залипание в наших фасеточных суставах.
Если залипание есть, то мы разберемся в какой именно области оно находится, и в каких движениях проявляется.
Это знание нам очень важно для правильного построения всей нашей практики. И, более того, если есть где-то залипание фасеточных суставов, то тогда, ни в коем случае, нельзя приступать к высокоамплитудным движениям. Т.е. классическая йога, классический пилатес и другие различные новомодные техники будут вам не рекомендованы.
В таком случае, сначала нужно будет при помощи мягких техник разлепить фасеточные суставы, и только потом, переходить к более интенсивным и более высокоамплитудным практикам.
Итак, начинаем тестирование...

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Тестирование фасеточных суставов позвоночника
01:08 - Тест 1. Опрос. Хрустит ли ваш позвоночник?
04:06 - Тест 2. Тестирование поясничного отдела в позе Кошка
06:16 - Тест 3. Прощупывание остистых отростков
09:00 - Тест 4. Тестирование поясничного отдела
11:24 - Тест 5. Сгибание в поясничном отделе
13:47 - Тест 6. Разгибание в поясничном отделе
16:10 - Тест 7. На боковое сгибание для верхних поясничных позвонков
21:08 Тест 8. На залипание нижних фасеточных суставов поясницы

Добавляйтесь в друзья:
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

#здоровыйпозвоночник #поясница #йогадудина