Эти упражнения устраняют напряжение подколенных сухожилий на гребном тренажере!

Получите максимальную отдачу от гребного тренажёра, максимально развивая гибкость

👉🏻Хотите получить индивидуальную помощь по технике гребли и тренировкам? Свяжитесь с нами: https://roweracademy.com/contact-us/

Если вы испытываете проблемы с закрепощённостью подколенных сухожилий (или даже если у вас их нет), это видео поможет вам правильно грести и добиться гибкости, необходимой для максимально эффективных гребков.

В этом видео олимпийец и тренер Люк Уолтон объясняет, почему вы можете испытывать закрепощённость/напряжение подколенных сухожилий (и, возможно, поясницы) на гребном тренажёре. Это происходит из-за того, что подколенные сухожилия постоянно находятся в укороченном положении во время обычного гребка. Ни в какой момент обычного гребка подколенные сухожилия не получают возможности полностью растянуться.

По этой причине упражнения — необходимый и важный способ обеспечить достаточную гибкость для каждого гребка. Тренер Уолтон покажет вам упражнения для корпуса и рук, а также упражнение «корпус-пауза», которые обеспечат активную и динамичную разминку и растяжку подколенных сухожилий. Выполняя эти упражнения, вы обеспечите им длину, расслабленность и готовность выполнять самые эффективные и мощные гребки на гребном тренажёре.

Если это видео оказалось вам полезным, не забудьте поставить лайк, подписаться и изучить постоянно пополняющуюся библиотеку обучающих материалов по гребле Rower Academy. Следите за новостями!

РЕСУРСЫ:
Руководство по эрго-тесту на дистанции 2000 м (2 км) от Академии гребцов (БЕСПЛАТНО): https://tinyurl.com/RA2kGuide

#гребец #гребля #гребнойтренажер #греблявзакрытомзале #concept2 #техникагребли #тренерпогребли #обучениегребле #толкать, а не тянуть #гребныетренировки #гребныетренировки #лучшедлягребли #академиягребцов #гребецвзакрытомзале #тренировкагребноготренажера #обучениегребле ...