Self-Healing melalui meditasi tidur untuk relaksasi mendalam | Yoga Nidra Guided Pemula

Tidur DAN meditasi? Istirahat yang mendalam dan utuh saat Yoga Nidra dapat menyeimbangi 4x lipat istirahat biasa. Bagaimana bisa? Karena sering kali kita istirahat tanpa benar-benar mengistirahatkan diri, yang akhirnya menjadi penghalang bagi mekanisme tubuh untuk melakukan penyembuhan diri.

Di sesi Nidra ini, anda akan menjelajahi berbagai lapisan diri menuju relaksasi dan istirahat yang mendalam dan maksimal. Sesi ini dapat dilakukan kapapun dalam hari anda, atau menjelang saat tidur.

Yoga Nidra biasanya dilakukan:
Berbaring, dengan posisi yang nyaman dan disupport alat bantu seperti bantal, selimut, atau apapun yang memaksimalkan kenyamanan postur.
Tanpa ada pergerakan yang berlebihan sepanjang sesi. Jika merasa tidak nyaman, anda dapat merubah posisi namun tetap sebisa mungkin tanpa bergerak banyak.

Kesehatan mental menjadi prioritas penting terutama di masa WFH / pandemi sekarang. Tidak jarang tantangan psikis yang kita hadapi pun berdampak secara somatik atau dalam tubuh, hingga ke aspek kehidupan lainnya. Mari kita terapkan self-care dengan memberi diri istirahat yang utuh dan mendalam, melalui Yoga Nidra, untuk penyembuhan diri.

Manfaat lainnya dari meditasi tertidur / Yoga Nidra ini:
Beristirahat yang utuh dan penuh
Meredakan stress
Meningkatkan kualitas tidur dan hidup
Memfasilitasi self-healing / penyembuhan diri / regenerasi seluler
Menguatkan intuisi, kreatifitas dan kesadaran
Meningkatkan daya tahan / imun tubuh, meregulasi detak jantung dan aliran darah
Me-time / self-care untuk diri anda
Memprioritaskan kesehatan mental diri

Namaste!

-----------------------------------------------------------------------------------------
CONTACT US
All enquiries - [email protected]

CHANNEL MEMBERSHIP
Untuk video dan konten eksklusif, gabung jadi channel member kami -    / @jivvafit  


SOCIALS
JIVVA Fit -   / jivvafit  
Jamaica -   / flowwithjamaica  


MUSIC
Nature Sounds by Burgh Records

DISCLAIMER
𝐒𝐄𝐋𝐀𝐋𝐔 𝐔𝐓𝐀𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐋𝐀𝐌𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐃𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐀𝐍𝐃𝐀
Gerakan dan ilmu dalam video kami mencakup aktivitas untuk relaksasi dan latihan fisik yang dapat dilakukan di tempat masing-masing tanpa pantauan dari tenaga profesional. Mohon ingat bahwa segala aktivitas fisik akan selalu mencakup resiko cedera yang tidak dapat sepenuhnya dihilangkan.

Video kami dirancang untuk mengakomodasi kebutuhan secara garis besar. Jika anda memiliki kebutuhan/kondisi spesifik atau merasa tidak nyaman pada saat mengikuti gerakan yang diperagakan, kami sarankan untuk memberi perhatian khusus pada tubuh dan/atau berkonsultasi kepada tenaga profesional yang bersangkutan untuk mendapatkan pelatihan atau informasi khusus untuk kebutuhan anda. Video kami dirancang dan dibawakan oleh pelatih tersertifikasi, namun pelatih kami bukanlah tenaga medis dan maka dari itu konten yang bersangkutan bukanlah pengganti untuk pemeriksaan, diagnosis, perawatan atau pengobatan medis.

Visi kami adalah untuk membantu anda meraih dan mempertahankan kesehatan fisik dan mental, maka dari itu kami harap anda pun selalu mengutamakan keselamatan dan kesehatan ketika mengikuti konten yang kami sediakan.

Judul/title video kami dirancang untuk mengoptimisasi hasil pencarian sesuai alrogitme YouTube.


JIVVA Fit
#Yoga | #Meditasi | #Mindfulness
Nafas, Gerak dan Raih Ketenangan dengan penuh kesadaran
-
Bermula dari dua yogi dengan passion akan mindfulness, tercetuslah ide untuk membagikan ilmu yoga yang tidak hanya berpaku pada gerakan fisik kepada sebanyak mungkin orang. Di JIVVA Fit, kami percaya bahwa setiap orang bisa meraih kesehatan dan keseimbangan dalam hidup dengan menjaga jivva (jiwa) nya, terutama dengan mempraktekan kesadaran atau mindfulness dalam pernafasan, gerakan dan sampai ke seluk beluk kehidupan sehari-hari.

Breathe, Move and Relax Mindfully
-
It all began with two yogis who shared a passion for mindfulness. Being instructors themselves, the idea of sharing their love of yoga on and off the mat became an inevitable reality. Here at JIVVA Fit, we believe that everybody and all bodies can achieve a healthy state of balance by nourishing the jivva (soul), especially so through mindful living practices of breathing, movement and beyond.