Делай эти упражнения каждый вечер по 3–5 минут.
Автор: Здоровье в движении, тело в деле. Евгений Улитин
Загружено: 2025-05-20
Просмотров: 18893
Весь день на ногах, в делах, в мыслях.
А тело — напряжено, как струна.
Перед сном важно не просто лечь и «отрубиться»,
а дать телу сигнал: всё, можно выдохнуть.
🧘♂️ Это упражнение — именно про это.
Без перегруза. Без фанатизма.
Мягко, глубоко, с уважением к себе.
Оно:
— снимает мышечное и нервное напряжение,
— успокаивает дыхание и сердцебиение,
— настраивает тело на восстановление,
— улучшает качество сна и утреннее состояние.
🌙 Делай его каждый вечер — хотя бы 3–5 минут.
Ты удивишься, как быстро это войдёт в привычку.
И как по-другому начнёшь засыпать и просыпаться.
👇 Хочешь больше таких вечерних практик,
чтобы тело отдыхало, а не просто лежало?
Пиши в комментариях «Спокойной ночи» —
пришлю тебе вечерний мини-комплекс на каждый день.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
