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春バテを克服する朝のルーチン
Автор: かかりつけドクターまさ
Загружено: 13 апр. 2025 г.
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Описание:
🎬【春バテを克服する朝のルーティン】️
「朝の習慣だけで、免疫力ってグッと上がるんです！」
こんにちは、かかりつけDr.まさです！
🦠 春バテを克服して免疫力を高めたいなら、
朝にこの3つのルーティンを試してみてください👇
① 起きたら深呼吸＋背伸び
→ 自律神経が整って、免疫細胞が働き出す！
② コップ1杯の白湯
→ 胃腸が動く！体温UPで免疫力5倍※（※体温1℃UP時）
③ 日光を浴びる（3分〜OK）
→ セロトニンで「心」と「体」が元気に✨
💡 時間がない人は、①と②だけでもOK！
📣「朝の5分で、医者いらずの体に近づきますよ！」
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毎朝の健康習慣、いっしょに始めましょう！
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Информация по загрузке:
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
