¿Cómo entrena Eliud Kipchoge para Correr un Maratón?
Автор: 42k y algo más
Загружено: 2025-05-01
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Miremos en detalle cómo el maratonista más grande de todos los tiempos entrena para correr la mítica distancia de Filípides.
Eliud Kipchoge sigue un entrenamiento tan eficiente como metódico, que lo ha llevado a convertirse en el GOAT de los 42 kilómetros con 195 metros.
¡¡BIENVENIDOS!!
Sobre el Umbral de Lactato y el entrenamiento de Jakob Ingebrigtsen
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00:00 Inicio
01:33 Entrenamiento de alto volumen
03:28 Método 80/20 para correr maratón
05:19 adaptaciones fisiológicas que genera
08:28 En quiénes podría no ser útil
09:39 beneficios del 20% de alta intensidad
10:36 Zonas de Esfuerzo de Eliud Kipchoge
12:48 Otros factores por lo que Eliud Kipchoge corre tan rápido
13:39 Despedida
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