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모르고 계속하면 건강 망가집니다 | 중년 나쁜 루틴 5편
Автор: 아프지 말자TV | 건강백세연구소
Загружено: 18 апр. 2025 г.
Просмотров: 208 просмотров
Описание:
무심코 반복하는 습관 하나,
중년의 건강을 천천히 무너뜨릴 수 있습니다.
이번 영상에서는 의사들이 말하는
**‘중년을 병들게 하는 3가지 나쁜 루틴’**을 알려드립니다.
📌 늦은 시간 야식,
📌 스마트폰 보며 잠들기,
📌 5시간 이하의 짧은 수면
이 세 가지 습관만 바꿔도
호르몬 밸런스, 수면의 질, 피로 회복력이 완전히 달라집니다.
몸은 고치는 것보다 지키는 게 훨씬 쉽다는 거,
지금부터 시작하세요!
✅ 지금까지 5편 중년 루틴 시리즈를 시청해주셔서 감사합니다.
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Информация по загрузке:
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