【お腹痩せ報告100件超】食べ過ぎリセット！腸活10分スクワット＋プランクで快便＆お腹引き締め【正月太り解消に◎】

100件超のお腹痩せの成果報告コメントからどの種目が最も効果的だったのか調査しました！
📍便秘解消には「ヒップリフト」
📍くびれやお腹引き締めには「スクワット」
が効果的であることが判明。
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体重や体脂肪の減少は「トレーニング継続期間が長い」ということが最も関係性が高く、6ヶ月〜18ヶ月継続した人の中では驚異的な20キロ以上の減量に成功した人も複数名確認しました。
どんな運動でも「正しいフォーム」「長期間の継続」がポイントです。
ぜひ今年は継続してトレーニングに励んでください！
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【自己紹介】
高稲 達弥(たかいね たつや)
YouTuber / パーソナルトレーナー
42歳、長崎市出身・大阪市在住、京都産業大学法学部法律学科卒業
グロービス経営大学院単科生として9ヶ月間経営の基礎を学ぶ
マッスルウォッチング株式会社 代表取締役
チャンネル登録者数240万人(YouTube歴17年)
著書4冊(「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」など)
雑誌掲載多数(ViVi、CanCam、日経ヘルスなど)
テレビ出演(おはよう朝日土曜日です、サクッとエクササイズスタプラ、なないろ日和、タイチサン！など)
本田圭佑が代表を務める Now Do株式会社のシードラウンド投資家として出資

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北里大学メンタルヘルスアプリASHAREに動画コンテンツ提供
広島市立二葉中学校にて「YouTuberという職業」について授業
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