El HÁBITO de Ejercicio MÁS PELIGROSO después de los 60 | Mejora tu Equilibrio y Fuerza

El hábito de ejercicio más común en adultos mayores de 60 años es, irónicamente, el más peligroso si se hace solo. Descubre por qué caminar NO basta para detener la pérdida de masa muscular y el deterioro del equilibrio que, con la edad, aumentan tu riesgo de caídas.

En este video de Salud Al Día, te revelamos el error de creer que el ejercicio de bajo impacto te protegerá por completo. Te mostramos los 5 movimientos simples, de 5 minutos al día, que debes añadir a tu rutina para mejorar tu equilibrio y fuerza instantáneamente, esenciales para mantener tu independencia después de los 60, 70 y más.
Aprenderás a combatir el envejecimiento con 5 rituales de movimiento:
El Levantamiento de Silla: Clave para mantener la fuerza funcional de las piernas.
El ejercicio para los talones que mejora tu estabilidad al caminar.
Los Movimientos Anti-Caídas para entrenar el equilibrio unipodal.
Cómo usar la respiración para una postura más erguida.
Ejercicios para corregir la espalda y mantenerte ágil.
La edad no te quita fuerza, te da la oportunidad de usarla con sabiduría. Te mostramos cómo moverte con propósito para que puedas vivir sin miedo y con plena libertad.

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ACLARACIÓN IMPORTANTE: La información compartida en este canal es solo para propósitos educativos e informativos. No reemplaza la consulta, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud. Es esencial que consultes con tu médico antes de tomar decisiones sobre tu salud. Además, ten presente que esta información podría no ser adecuada para tu caso particular.