10. что я ем | рацион для похудения | рецепт завтрака | рецепт ужина

ВАЖНО: я не пропагандирую свой стиль питания или дефицит калорий. я просто показываю то, что готовлю, при этом остаюсь сытой и довольной, худею и вкусно ем.

таймкоды:
00:00 - вступление
00:31 - завтрак
02:20 - обед
03:33 - ужин + перекус
04:11 - завтрак
05:50 - обед
07:20 - ужин


🌼 мой телеграм-канал — https://t.me/urokisdelal

количество подписчиков на момент публикации видео - 53




///
теги: рецепты для похудения, что я ем, рецепт завтрака, рецепт обеда, рецепт ужина, легкий рецепт, быстрый рецепт, быстрый завтрак, похудение, дефицит калорий, пп, правильное питание