Krafttraining im Alter - krummer Rücken ? Rückenhaltung verbessern !

#Krafttraining im Alter, #Krummer Rücken, #gesunde Rückenhaltung

@die jungen senioren
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Wie kann man mit Krafttraining im Alter die Rückenhaltung verbessern? Kann man überhaupt noch im Alter einen gesunden und aufrechten Rücken und eine jugendliche Haltung erziehlen?

Ja, Fragen über Fragen... Schau dir das Video bis zum Schluss an, denn dann erfährst du, wie und mit welchen Übungen, auch zuhause, das zu erreichen ist.

Falls du nicht an einer erkrankten Wirbelsäule leidest, kannst du mit diesen Übungen eine jugendliche Rückenhaltung erziehlen.

Kapitel:

00:00 Einleitungen
01:43 Intro
00:54 Hintere Schulter am Kabelzug
01:18 Hintere Schulter mit dem Widerstandband
01:38 "Geneigte" Rudern am Kabelzug
02:12 "Geneigte" Rudern mit dem Widerstandband
02:46 Rudern am Kabelzug von unten
03:04 Rudern mit Widerstanband
03:41 Einarmiges Rudern mit der Kurzhantel
03:58 Einarmiges Rudern mit dem Widerstandband
04:15 Abschlusswort

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