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猫背•反り腰さん必見！ぽっこりお腹解消
Автор: おたか
Загружено: 21 апр. 2025 г.
Просмотров: 33 469 просмотров
Описание:
美姿勢×不調改善の専門トレーナーが教えるトレ
こんにちは。パーソナルトレーナーのおたかです🙋🏻♂️
猫背•反り腰の人必見トレ✨
体幹の深層筋にしっかり効くから
ぽっこりお腹解消したい人は絶対やろ✊🏻
バストアップや姿勢改善にも効果があるよ🍒
やり方💡ˊ˗
①四つ這いになる
②対角線上の肘と膝を曲げてタッチする
③逆に対角線上の肘と膝を遠くへ離すように伸ばしていく
ここでのポイント👇🏻ˊ˗
手足の指先が一直線になるように遠くへ伸ばすよ🙆🏻♂️💕
やってみるよって方は『🔥』のスタンプを押して教えてね！
他にも気になることがあったら気軽に📩してね🐶🍒
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猫背・肩こり・腰痛・頭痛・不眠など日常生活の中で身体の不調を抱えている、体型が気になる☁️
そんな方に向けて姿勢・不調改善のトレーニング方法、健康の正しい知識発信しています🐶🫧
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#宅トレ#姿勢改善#不調改善#ダイエット#機能改善#呼吸#体幹#ボディメイク#猫背#反り腰#下腹
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Информация по загрузке:
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