چطور وسط جنگ و ترس، آرامش ذهنی خود را حفظ کنیم؟

در این ویدیو از کانال «هر روز بهتر»، یاد می‌گیری چطور در دل جنگ، بحران و ترس‌های بزرگ، آرامش خودت رو حفظ کنی.
تکنیک‌هایی علمی، ساده و امتحان‌شده که می‌تونی همین امروز اجرا کنی، حتی اگر شرایط خیلی سخته.
👇حتماً تا آخر ببین و توی نظرات بگو کدوم روش برات بیشتر کار کرد!

📌 اگر به رشد فردی علاقه داری، سابسکرایب کن و به خانواده «هر روز بهتر» بپیوند!



00:00 - مقدمه
00:17 - چرا در بحران آرامش‌مان را از دست می‌دهیم؟
01:12 - تکنیک‌های سریع برای آرامش در لحظه
02:41 - ابزارهای ساده برای حفظ تعادل روانی

#جنگ_ایران_و _إسرائيل
#جنگ_ایران
#جنگ_إسرائيل_و _ایران
#حمله_ایران_به_إسرائيل
#حمله_موشکلی_ایران_به_إسرائيل
#رشد_فردی
#آرامش_ذهن
#کنترل_استرس
#زندگی_در_بحران
#مقابله_با_ترس
#تکنیک_آرامش
#هرروزبهتر
#یادگیری_خودشناسی
#سلامت_روانی
#تغییر_مثبت
#إسرائيل

آرامش در جنگ، کاهش اضطراب، آرامش ذهن، بحران و استرس، رشد فردی، کانال خودشناسی، تکنیک آرامش، مدیتیشن، ترس از آینده، تنفس جعبه‌ای، Grounding، مقابله با ترس، روانشناسی جنگ، حفظ تمرکز در بحران,جنگ ایران و إسرائيل,جنگ إسرائيل و ایران,حمله ایران به إسرائيل,حمله إسرائيل به تهران,حمله بالای ایران,جنگ ایران وإسرائيل امشب,تلفات حمله ایران به إسرائيل,ایرانإسرائيل,إسرائيل ایران